{"id":8807,"date":"2023-05-15T10:03:41","date_gmt":"2023-05-15T08:03:41","guid":{"rendered":"https:\/\/internationale-ballettschule.de\/?post_type=events&p=8807"},"modified":"2026-02-09T17:46:44","modified_gmt":"2026-02-09T15:46:44","slug":"stretching","status":"publish","type":"events","link":"https:\/\/internationale-ballettschule.de\/en\/events\/stretching\/","title":{"rendered":"Stretching ERWACHSENE"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=”.vc_custom_1684228115468{padding-bottom: 100px !important;}”][vc_column][vc_column_text]Stretching ist eine Reihe von \u00dcbungen, die darauf abzielen, die Muskeln zu dehnen und die Flexibilit\u00e4t des K\u00f6rpers zu verbessern. Es kann f\u00fcr Menschen n\u00fctzlich sein, die Sport treiben, sowie f\u00fcr diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil f\u00fchren.<\/p>\n

Das Stretching-Training konzentriert sich auf das Dehnen der Muskeln der Beine, des R\u00fcckens, der Arme und Schultern sowie der Muskeln der H\u00fcften, Brust und des Nackens.<\/p>\n

Dieses Training ist eine sanfte und flie\u00dfende Dehnung ohne abrupte Bewegungen. Wir trainieren auch die Atemtechnik beim Dehnen sowie die Technik der Muskelspannung und -entspannung.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfiges Stretching-Training hilft, die Flexibilit\u00e4t des K\u00f6rpers zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Lebensqualit\u00e4t zu verbessern. Dieses Training ist sehr effektiv, um eine sch\u00f6ne K\u00f6rperkontur zu erreichen, da es den Muskeln den notwendigen Ton gibt. Stretching ist auch sehr effektiv, um \u00fcbersch\u00fcssiges Gewicht zu reduzieren.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1545302630633{padding-bottom: 64px !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1545310296101{padding-top: 7px !important;}” offset=”vc_col-lg-6 vc_col-md-6″]

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\n IHOR SARAZHYNSKYI <\/h3>\n \t<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space height=”5px”][vc_column_text css=””]Ihor ist ein talentierter und erfahrener Choreograf, der sein Leben der Tanzkunst gewidmet hat. Er hat die Kiewer Staatliche Universit\u00e4t f\u00fcr Kultur und Kunst abgeschlossen, wo er eine Ausbildung im Bereich Choreografie und P\u00e4dagogik erhielt. Diese Bildungseinrichtung wurde zur Ausgangsbasis f\u00fcr seine Karriere, in der er die Grundlagen des klassischen Tanzes erlernte und begann, seine kreativen F\u00e4higkeiten zu entwickeln. Parallel zu seinem Studium begann Igor aktiv im Theater zu arbeiten, was ihm die M\u00f6glichkeit gab, in die Welt der professionellen Choreografie einzutauchen.<\/p>\n

Nach Abschluss seiner Ausbildung wurde er aktiver K\u00fcnstler bei der Nationalen Oper der Ukraine in Kiew und setzte dann seine Karriere in Odessa fort. In seinen 26 Jahren auf der B\u00fchne hat er herausragende Rollen in den bedeutenden Inszenierungen wie \u201eSchwanensee\u201c, \u201eDer Nussknacker\u201c und \u201eDornr\u00f6schen\u201c brillant verk\u00f6rpert. Sein K\u00f6nnen, hohe Technik und k\u00fcnstlerisches Talent hoben ihn von seinen Kollegen ab, und er erlangte schnell Anerkennung als einer der besten Ballettk\u00fcnstler seiner Generation. Die Teilnahme an diesen Auff\u00fchrungen erm\u00f6glichte es Igor, nicht nur als Darsteller, sondern auch als Sch\u00f6pfer einer einzigartigen k\u00fcnstlerischen Welt zu wirken, in die sich seine Ideen und Visionen der Choreografie einf\u00fcgten.<\/p>\n

Neben der B\u00fchnenauff\u00fchrung verf\u00fcgt Igor \u00fcber umfassende Erfahrung in der Arbeit mit jungen Talenten im Alter von 6 bis 17 Jahren und fungiert als P\u00e4dagoge und Choreograf. Mit Leidenschaft teilt er sein Wissen und seine Erfahrung mit der j\u00fcngeren Generation und inspiriert die Kinder, Tanz und Theaterkunst zu erlernen. Seine Unterrichtsstunden sind stets von einer kreativen Atmosph\u00e4re gepr\u00e4gt, die es den jungen T\u00e4nzern erm\u00f6glicht, ihr Potenzial zu entfalten und Selbstvertrauen auf der B\u00fchne zu gewinnen. Dank seiner langj\u00e4hrigen Erfahrung und Hingabe erreicht Igor Alexandrowitsch Erfolge nicht nur in seiner k\u00fcnstlerischen Arbeit, sondern auch in der F\u00f6rderung neuer Ballettstars.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”22px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1545310468494{padding-bottom: 130px !important;}”][vc_column]

Event Hours(4)<\/span><\/h3>\r\n\t

  • Dienstag<\/h4>

    19.15 - 20.15<\/h4><\/li>

  • Freitag<\/h4>

    11.00 - 12.00<\/h4><\/li>

  • Freitag<\/h4>

    19.30 - 20.30<\/h4><\/li>

  • Sonntag<\/h4>

    15.30 - 16.30<\/h4><\/li><\/ul>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/4″][vc_empty_space height=”50px”]
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    \n Melden Sie sich f\u00fcr eine kostenlose Probestunde an <\/h3>\n \t<\/div>\n<\/div>[\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][contact-form-7 id=”8848″][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    [vc_row css=”.vc_custom_1684228115468{padding-bottom: 100px !important;}”][vc_column][vc_column_text]Stretching ist eine Reihe von \u00dcbungen, die darauf abzielen, die Muskeln zu dehnen und die Flexibilit\u00e4t des K\u00f6rpers zu verbessern. Es kann f\u00fcr Menschen n\u00fctzlich sein, die Sport treiben, sowie f\u00fcr diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil f\u00fchren. […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","events_category":[102],"class_list":["post-8807","events","type-events","status-publish","hentry","events_category-erwachsene"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internationale-ballettschule.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/events\/8807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/internationale-ballettschule.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/events"}],"about":[{"href":"https:\/\/internationale-ballettschule.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/events"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internationale-ballettschule.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"events_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internationale-ballettschule.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/events_category?post=8807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}