Stretching
Stretching ist eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln zu dehnen und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Es kann für Menschen nützlich sein, die Sport treiben, sowie für diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.
Das Stretching-Training konzentriert sich auf das Dehnen der Muskeln der Beine, des Rückens, der Arme und Schultern sowie der Muskeln der Hüften, Brust und des Nackens.
Dieses Training ist eine sanfte und fließende Dehnung ohne abrupte Bewegungen. Wir trainieren auch die Atemtechnik beim Dehnen sowie die Technik der Muskelspannung und -entspannung.
Regelmäßiges Stretching-Training hilft, die Flexibilität des Körpers zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Dieses Training ist sehr effektiv, um eine schöne Körperkontur zu erreichen, da es den Muskeln den notwendigen Ton gibt. Stretching ist auch sehr effektiv, um überschüssiges Gewicht zu reduzieren.
IHOR SARAZHYNSKYI
Ihor ist ein talentierter und erfahrener Choreograf, der sein Leben der Tanzkunst gewidmet hat. Er hat die Kiewer Staatliche Universität für Kultur und Kunst abgeschlossen, wo er eine Ausbildung im Bereich Choreografie und Pädagogik erhielt. Diese Bildungseinrichtung wurde zur Ausgangsbasis für seine Karriere, in der er die Grundlagen des klassischen Tanzes erlernte und begann, seine kreativen Fähigkeiten zu entwickeln. Parallel zu seinem Studium begann Igor aktiv im Theater zu arbeiten, was ihm die Möglichkeit gab, in die Welt der professionellen Choreografie einzutauchen.
Nach Abschluss seiner Ausbildung wurde er aktiver Künstler bei der Nationalen Oper der Ukraine in Kiew und setzte dann seine Karriere in Odessa fort. In seinen 26 Jahren auf der Bühne hat er herausragende Rollen in den bedeutenden Inszenierungen wie „Schwanensee“, „Der Nussknacker“ und „Dornröschen“ brillant verkörpert. Sein Können, hohe Technik und künstlerisches Talent hoben ihn von seinen Kollegen ab, und er erlangte schnell Anerkennung als einer der besten Ballettkünstler seiner Generation. Die Teilnahme an diesen Aufführungen ermöglichte es Igor, nicht nur als Darsteller, sondern auch als Schöpfer einer einzigartigen künstlerischen Welt zu wirken, in die sich seine Ideen und Visionen der Choreografie einfügten.
Neben der Bühnenaufführung verfügt Igor über umfassende Erfahrung in der Arbeit mit jungen Talenten im Alter von 6 bis 17 Jahren und fungiert als Pädagoge und Choreograf. Mit Leidenschaft teilt er sein Wissen und seine Erfahrung mit der jüngeren Generation und inspiriert die Kinder, Tanz und Theaterkunst zu erlernen. Seine Unterrichtsstunden sind stets von einer kreativen Atmosphäre geprägt, die es den jungen Tänzern ermöglicht, ihr Potenzial zu entfalten und Selbstvertrauen auf der Bühne zu gewinnen. Dank seiner langjährigen Erfahrung und Hingabe erreicht Igor Alexandrowitsch Erfolge nicht nur in seiner künstlerischen Arbeit, sondern auch in der Förderung neuer Ballettstars.